После последнего поста на тему волос , мне на почту пришло порядка десяти писем с просьбой рассказать более подробнее о том, как я ухаживаю за своими волосами , что они блестят , довольно густые и быстро растут .
Прежде всего , ухаживать за волосами стоит начинать изнутри , то есть наполнять свой организм витаминами и необходимыми микро и макро элементами для здоровья волос .
Итак , сегодня постараюсь дать вам рекомендации , касающиеся именно витаминного комплекса .
Многие задаются вопросом - какие витамины лучше для волос? Отвечу сразу и исчерпывающе - нет таких витаминов , которые в полной мере обеспечивают ваш организм всем необходимым , даже если в его составе бесчисленное множество элементов .
Стоит для себя уяснить , что только витаминно-минеральная программа будет гарантировать вам желаемый результат !
Для здоровья и красоты кожи и волос нужны:
- основные витамины и микроэлементы (все это есть в ХОРОШЕМ мультивитаминном комплексе) ;
- бетакаротин и аминокислоты (необходимы для питания эпидермиса и более глубоких слоев кожи) ;
- ненасыщенные жирные кислоты (Омега ) ;
- антиоксиданты ( витамин С, селен, токотриенолы) ;
- витамины группы В и железо ( улучшают циркуляцию крови и доставку кислорода и питательных веществ к клеткам) ;
- цинк и кремний ( укрепляют волосы и ногти, участвуют в метаболизме соединительной ткани ) .
На рынке представлены некоторые комплексы витаминов для волос и ногтей, которые у всех на слуху, но это как "усреднённая формула для всех и вся", в которых даже не профилактические дозировки, а "минималистические", а честно говоря - убогие. Например, в комплексе Перфектил, который я когда-то пила за неимением другого, кремния всего 3 мг... а это основной минерал для укрепления волос, и его, как минимум, должно быть миллиграмм 60... А лучше 420, как в моём потрясающем кремнии из экстракта бамбука (табошир). Витамина С всего что-то около 30 мг, а нам, женщинам, минимум грамм в сутки нужно принимать для того, чтобы кожа светилась, и волосы были здоровыми. А для тех, кто курит, дневной минимум витамина С - 1,5 грамма, или 1500 мг. Ну и так далее, продолжать можно бесконечно.
Все , что я перечислю сейчас , входит в мою программу , опробовано и доставляет визуальное удовольствие от результата . Итак :
- Мультивитаминный комплекс Solgar, в котором есть ВСЁ. ))) А дозировки - самые "рабочие", что отрадно (например, витамина С - 1000 мг, цинка - 15 мг - прекрасная дневная норма для крепости ногтей и волос, растительные экстракты (в том числе, и эхинацеи), антиоксиданты и каротиноиды) http://www.iherb.com/solgar-earth-source-multi-nutrient-180-tablets/10725 , цена 44.08$
- Комплекс Solgar Омега 3-6-9. Он идеален. Лучшего пока не пробовала http://www.iherb.com/solgar-efa-omega-3-6-9-120-softgels/13149 , цена 25.52$
- Витамины группы В. Они не только для красоты кожи, волос и ногтей. Они ВООБЩЕ для женского здоровья и спокойствия. ))) Пью обязательно и ежедневно. http://www.iherb.com/bluebonnet-nutrition-stress-b-complex-100-vcaps/39529 , цена 24.76$
- Кремний. Это отдельная тема... ))) Я долго искала лучший кремний по концентрации и сырью. И нашла, и тоже на iHerb http://www.iherb.com/solaray-bamboo-extract-60-easy-to-swallow-capsules/24423 В одной капсулке - 300 мг высококонцентрированного экстракта бамбука, дневная норма - 2 штучки, итого - 420 мг чистого органического силиция). Цена 12.74 $
Кремний, полученный из бамбуковой силики табошир, как никто другой помогает улучшить состояние волос и ногтей, десен и кожи, укрепляет стенки кровеносных сосудов, восстанавливает упругость хрящевых тканей, более того, он участвует в "факторе дыхания тканей", сохраняет их эластичность и увлажненность. Для волос очень важно и такое свойство кремния, как предотвращение сжатия кровеносных сосудов, что позволяет беспрепятственно доставлять питательные вещества к волосяным фолликулам, защищая волосы от выпадения.
Теперь более подробно про iHerb и как с него заказывать , а то уже не раз писала про его потрясающие продукты , а вот до подробностей как-то не доходило .
Итак. Если Вам нужны качественные витаминные комплексы или биодобавки от лучших производителей, или даже просто сироп агавы (вкусная и безопасная замена сахара) аж целых поллитра за 6 долларов, а не за 600 рублей за 200 мл, как в наших супермаркетах, то смело идите на iHerb.com.
Сайт сразу Вас поприветствует на нескольких языках, Вы выбираете тот, на котором Вам удобнее понимать. )) Русское "Добро пожаловать" там тоже есть. ))
Я советую сразу же создать свой аккаунт, т.е. в верхнем правом углу кликнуть ссылку "Аккаунт" и заполнить все поля, относящиеся к заголовку "Вы впервые на iHerb? .... Создайте свой аккаунт!"
Собственно, после создания аккаунта, Вы можете смело начинать "гулять" по сайту. Если выбрать в окошечке слева и вверху, под логотипом, русский язык, то мы увидим, что прямо по центру "домашней страницы" находится Главное меню, в котором представлены все разделы этого "супермаркета". И если мы идём, например, в раздел "Мультивитамины", то нам на много страниц откроются все возможные мультивитаминные добавки. Можно листать и выбирать. А можно пойти другим путём, и слева, в колонке "Brands" выбрать ту фирму, с предложениями которой Вы бы хотели ознакомиться.
Мой опыт нескончаемого потока витаминок и продуктов с iHerb советует выбирать среди следующих прекрасных марок: Solgar, Bluebonnet Nutrition, Life Extension, Flora, Solaray, Simbiotics, Wakunaga - Kyolic, Neocell, Thorne Research и что-то (а что - я тут советую) смело можно брать у Jarrow Formulas и Natural Factors. Детские витаминки беру ещё у Nature's Plus и Rainbow Light (у них нашла самый лучший комплекс для подростков, здесь).
Если, например, нужен коэнзим Q10, то в окне поиска набираете "coenzyme q10" и iHerb выдаст Вам все возможные варианты и фирмы, причём сбоку слева будет вертикальное меню, в котором можно выбрать коэнзим по более узкому поиску, например, жидкий коэнзим Q10.
Заказать на iHerb проще некуда . Наполняем понравившимися продуктами корзину ( она очень удобная - можно что-то добавить, что-то удалить, сохранить на потом, и даже если набрали в Корзину, но хотите подумать - товар будет там "висеть" до того момента, как Вы что-то измените или сделаете новый заказ ).
Что ВАЖНО знать: каждая посылка не должна быть по сумме товаров больше 80$ (ну или иногда даёт 82-87) и весом не более 2000 кг (ну мелкие погрешности возможны, до 100 граммов). На iHerb всё очень продумано и удобно: внизу, под табличкой с корзиной будет иконочка с весами и в окошке будет отображаться вес Вашей посылки, так что точно не ошибётесь. Вот как в общем выглядит низ страницы с Корзиной: справа под табличкой - общая стоимость товара, сумма доставки и если есть какие-то скидки, то там тоже всё указано, и, в конце - финальная сумма к оплате (причём и в долларах, и в рублях).
А чуть ниже слева - иконка с весами, т.е. вес посылки и возможные варианты доставки, один из которых нужно выбрать.
Нам НУЖНО ВЫБИРАТЬ "Международная авиапочта с Отслеживанием". Без отслеживания дешевле, но почему-то мало кому приходит. )))) Да! Кстати! Если Ваша посылка по каким-то причинам будет "не проходить" по весу или цене, то доставки автоматически становятся в статусе "не доступно этому отправлению", и это ещё один сигнал Вам будет, если вдруг забудетесь и в порыве дикого шоппинга нахватаете больше, чем нужно... )))
И ещё один плюс в доставке с отслеживанием: если вдруг посылка всё таки потеряется (у меня ни разу не было), то iHerb вернёт деньги.
Доставка в Россию будет от 2 недель до 2-х месяцев - тут уж как повезёт ))), и всё исключительно в руках Почты России, увы. Магазин iHerb оформляет заказы крайне оперативно, а высылает либо в этот же день, либо на следующий уже. Посылки с первыми двумя буквами трекинга CD идут быстрее в два раза, нежели с RE, но угадать какой номер даст американская почта невозможно, поэтому готовимся получать CD через 2 недели - максимум 3, а RE идут в среднем 1,5 месяца. И каждый раз упорно молимся за то, чтобы государство (и прокуратура), наконец, обратило внимание на эту жуткую организацию "Почта России", которая является ещё и монополистом для физических лиц на "рынке" почтовых услуг всея Руси, и навело, наконец, там порядок, превратив во что-то, подобное гонконгской EMS...
Что ВАЖНО знать: каждая посылка не должна быть по сумме товаров больше 80$ (ну или иногда даёт 82-87) и весом не более 2000 кг (ну мелкие погрешности возможны, до 100 граммов). На iHerb всё очень продумано и удобно: внизу, под табличкой с корзиной будет иконочка с весами и в окошке будет отображаться вес Вашей посылки, так что точно не ошибётесь. Вот как в общем выглядит низ страницы с Корзиной: справа под табличкой - общая стоимость товара, сумма доставки и если есть какие-то скидки, то там тоже всё указано, и, в конце - финальная сумма к оплате (причём и в долларах, и в рублях).
А чуть ниже слева - иконка с весами, т.е. вес посылки и возможные варианты доставки, один из которых нужно выбрать.
Нам НУЖНО ВЫБИРАТЬ "Международная авиапочта с Отслеживанием". Без отслеживания дешевле, но почему-то мало кому приходит. )))) Да! Кстати! Если Ваша посылка по каким-то причинам будет "не проходить" по весу или цене, то доставки автоматически становятся в статусе "не доступно этому отправлению", и это ещё один сигнал Вам будет, если вдруг забудетесь и в порыве дикого шоппинга нахватаете больше, чем нужно... )))
И ещё один плюс в доставке с отслеживанием: если вдруг посылка всё таки потеряется (у меня ни разу не было), то iHerb вернёт деньги.
Доставка в Россию будет от 2 недель до 2-х месяцев - тут уж как повезёт ))), и всё исключительно в руках Почты России, увы. Магазин iHerb оформляет заказы крайне оперативно, а высылает либо в этот же день, либо на следующий уже. Посылки с первыми двумя буквами трекинга CD идут быстрее в два раза, нежели с RE, но угадать какой номер даст американская почта невозможно, поэтому готовимся получать CD через 2 недели - максимум 3, а RE идут в среднем 1,5 месяца. И каждый раз упорно молимся за то, чтобы государство (и прокуратура), наконец, обратило внимание на эту жуткую организацию "Почта России", которая является ещё и монополистом для физических лиц на "рынке" почтовых услуг всея Руси, и навело, наконец, там порядок, превратив во что-то, подобное гонконгской EMS...
Вообщем, выбрали доставку "С отслеживанием", всё ещё раз просмотрели, и нажимаем длинную оранжевую кнопку "Proceed to Checkout", нам ещё раз выйдет окно с товаром и расфшифровка общей суммы к оплате, включая стоимость товара, сумму скидки, сумму товара с учетом скидки, и сумму товара с учетом скидки и доставки, и финальная сумма к оплате - самая нижняя строчка, жирным черным шрифтом написано Grand Total: ... . Если Вы со всем согласны, жмём оранжевую кнопку "Разместить заказ" (на английском Place order). И через несколько секунд с Вашей карты списывается эта сумма, а заказ начинает обрабатываться.
Вы всегда можете зайти в Ваш личный кабинет ("Аккаунт") и просмотреть статус заказа, или просмотреть все свои заказы, или посмотреть трекинг номер посылки, или.... Да там целая куча опций, вплоть до возможности создания разных папок, чтобы было удобнее сортировать свои излюбленные витаминки. У меня, например, отдельная папка "Бабушки", "Дети", "Муж", "Еда" и прочее ))), скидываю понравившейся товар в Wish List, а уж из него раскидываю по папкам, и когда нужно оформлять новый заказ для бабушек, иду в ихнюю )) папку и покупаю то, что я обычно им беру.
ВАЖНО! Если Вы впервые делаете заказ на iHerb, то магазин даёт Вам 5% скидку на первый заказ. А если Вы введёте мой подарочный код на первый заказ - ITU572, то получите ещё 10$ скидки, т.е. и 5% от магазина, и 10 $ от меня. ))) Код вводится в окошко после суммы доставки, там будет написано "Введите купон-код" (или на английском Apply Coupon Code), вот так:
А теперь хочу обобщить все преимущества этого огромного магазина:
- прекрасный "ассортимент" лучших мировых производителей витаминов и биодобавок
- если чего-то нет в Вашей аптеке (а я уверена, что этого там нет ))) ), то ЭТО всегда есть на iHerb
- цены на сайте ниже даже розничных цен в США (о чем в отзывах постоянно отмечают американцы), а уж с нашими ценами на Solgar я даже и не сравниваю... (хотя нет, скажу - в редких аптеках Москвы от 1500 до 3000 рублей за баночку, на iHerb в среднем - 15 долларов..., а это лучшие мировые производители....)
- для каждого товара есть прекрасное описание, точные данные по составу и концентрации активных веществ, а также можно почитать отзывы, в том числе и многочисленные русские.
- всегда указан срок годности
- товары, если и заканчиваются, то на самый короткий срок (буквально неделю) и снова появляются в продаже новыми, свежими партиями
- прекрасно продуманная личная страница с историей заказов, виш-листом, возможностью создавать разные папки для сортировки товара
- всё приходит прекрасно упакованное, стекло - в жёстких специальных коробочках
- в каждой посылке подарок
- к каждому заказу можно выбрать что-то одно бесплатно из раздела Freebies (сверху в меню) и положить в корзину. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБ ЭТОМ, ибо я часто забывала что-то положить "на халяву" ))), а ещё лучше класть из этого отдела ихние брошюрки, освещающие разные темы, как то Детские болезни, Остеопороз, Минералы для здоровья и т.п. (правда они на английском, если что... ))) ).
- ну и последнее! Если "вдруг что" ))) - всегда можно написать письмо русскоговорящему менеджеру: Russian Customer Service — russia@iherb.com
В общем , Welcome to iHerb и будьте здоровыми и красивыми!
Комментариев нет:
Отправить комментарий