Как зефир

Чистая , шелковистая , гладкая и нежная кожа нашего тела - это не только дар природы , это еще и ежедневный уход за своим телом . Попадая в руки массажистов или косметологов , они в голос твердят , что моя кожа похожа на зефир - такая же белая , воздушная и нежная . Потому , позволю себе дать пару советов и рассказать о том , как именно я ухаживаю за ней .

Вспомним основные этапы ухода за кожей :

• очищение 
• тонизирование
• увлажнение

Сюда же я бы отнесла питание изнутри , ведь как известно дефицит любого минерала , витамина или фермента , тут же отражается на нашей коже , волосах , ногтях ... Так что , предлагаю сменить последовательность и начать именно с этого пункта ! 

1. Питание 

Наша кожа с годами теряет тургор , иными слова теряет эластичность и упругость , в первую очередь , это происходит из-за распада коллагена в клетках и нехватки гиалуроновой кислоты , которая входит в состав  соединительной, эпителиальной и нервной тканей , а так же участвует в регенерации ткани . В совокупности нехватки коллагена и гиалуроновой кислоты мы получаем распад в клетках дермы , которые и отвечают за нашу молодость и упругость кожи . Это связано как с возрастными особенностями , так и с злоупотреблениями , к примеру , солнечных ванн . Восполнить нехватку коллагена и гиалуроновой кислоты можно и нужно , применяя дважды в год курс витаминов . Признаюсь сразу , местным аптечным препаратам подобного характера , я не доверяю , потому витамины я всегда покупаю на сайте iHerb . 

Для большей конкретики :

Мой курс раз в полгода  , преимущественно сентябрь и март 

Коллаген 1 и 3 типа с витамином С ( можно обойтись и чистым коллагеном , но придется растворять или запивать его апельсиновым соком или использовать шипучий витамин С ) 

ССЫЛКА 

Этот коллаген в таблетках , что значительно упрощает его прием .

В банке 250 таблеток , принимать нужно по три таблетке в день натощак ( утром ) за 30 минут до еды . 

Гиалуроновая кислота в таблетках . В банке 120 таблеток , принимать нужно по 1 таблетке в день во время еды . 

ССЫЛКА

Принимать эти добавки нужно одновременно и курсом , не чаще двух раз в год . Естественными противопоказаниями являются беременность , период лактации и онкологические заболевания . 

Помимо гиалуроновой кислоты и коллагена , следует помнить и о пробиотиках и пребиотиках , которые благотворно сказываются на состояние желудка и кишечника , соответственно , делая вашу кожу чистой , красивой и здоровой . 

Синбиотики (или симбиотики) — это физиологически функциональные пищевые ингредиенты, включающие в себя комбинацию пребиотиков и пробиотиков (пробиотических культур вместе со стимулирующим их размножение субстратом), которая обладает свойством взаимного усиливающего (положительного) воздействия на физиологические функции и процессы обмена веществ в организме человека.

Пробиотики — это живые непатогенные микроорганизмы (или содержащие их средства), которые при применении в адекватных количествах восстанавливают микробиоценозы (нормализуют микрофлору ЖКТ) и дают оздоровительный эффект для организма человека.

Пробиотики в здравоохранительной практике принимают с целью устранения дефицита нормальной микрофлоры кишечника, а также поддержания и регулирования ее физиологического равновесия.

Пребиотики — углеводы, которые не расщепляются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, и другие продукты, которые являются источником питания для нормальной микрофлоры кишечника. К пребиотикам относятся фруктозо- и галактозоолигосахариды, инулин, лактулоза, лактиол, пищевые волокна и т.д. Пребиотики стимулируют восстановление симбиотической микрофлоры пищеварительного тракта и занимают определенную нишу в терапии и профилактике дисбиотических нарушений.

Наиболее универсальное и эффективное средство на сегодняшний день лично для меня - МАКСИЛАК , приобрести его можно в любой аптеке . Принимать нужно по 1 капсуле в день , вечером во время еды . Принимаю этот препарат раз в три месяца . Доверяю исключительно тем упаковкам , на которых стоит производитель Genexo. Sp.z.o.o. PL ( есть так же Сегмента Фарм ) . 

2. Очищение 

Самое время перейти от витаминов и добавок к первому этапу ухода за кожей из вне - очищению . Этот этап , пожалуй , по праву можно назвать самым важным . Чем лучше кожа подготовлена , тем полезнее для нее окажутся последующие этапы ухода . 

Начнем с того , что я терпеть не могу гели для душа и вам их настоятельно не рекомендую . И на это есть несколько очень серьезных причин . Первое , в любых гелях для душа содержатся силиконы , именно они дают ощущения мыльной или масляной пленки на вашей коже , что меня , в принципе , кардинально не устраивает , нет ощущения чистоты . И второе , при наличие такой силиконовой пленки на коже , этап увлажнения вообще не имеет смысла , вы только потратите свои усилия и косметические продукты зря , ведь через эту пленку питательные вещества просто не попадут . Я давно нашла универсальной и отличнейшее средство для очищения своей кожи - африканское мыло . Прекрасно пенится , имеет восхитительные моющие способности , антибактериальное , противовоспалительное ... И оно божественно пахнет , конфетный запах , барбариской .

Изготовлено из пальмовой золы , масла Ши , овса , сока листьев алоэ , экстракта подорожника , токоферола ( витамин Е ) , смеси эфирных масел и глицерина . Такое мыло станет настоящим спасением для тех , кто страдает от акне , экземы , дерматитов различной этиологии и прекрасно подойдет для обладателей жирной кожи . За счет сока алоэ в составе , мыло оказывает некий вяжущий эффект , стягивает , но не сушит .  ССЫЛКА на мыло . 

Два раза в неделю я тщательно скрабирую кожу , но к этому перейдем позже . Помимо тщательного скрабирования , ежедневно я использую волшебную перчатку ( так я ее называю ) , мочалка - эксфолиант . 

В упаковке две перчатки , просто надеваю их и массирую кожу с мылом . Бережное очищение ,отшелушивание и улучшение циркуляции крови .

ССЫЛКА  или же ССЫЛКА

Вот теперь можно перейти к скрабированию . Как я уже написала , эта процедура у меня происходит два, три раза в неделю . У меня нет особых проблем с кожей , поэтому я не люблю скрабы грубого помола , скорее что-то мелкое , выполняющее функцию больше полировочную , нежели скрабирующую . С этими целями отлично справляется мой полиш , который , в общем то , предназначен для деликатной полировки кожи лица , но я щедра и использую его и для тела . Баночка малюсенькая , но расход минимален . Очень его люблю . Просто насыпаю на влажные ладони и наношу не тело , массажными движениями полирую кожу . ССЫЛКА

Когда мне хочется скраба такого , чтобы прям ууух , то предпочитаю сахарный скраб , он постепенно тает на коже , оставляя приятные ощущения . Для этих целей на моей полочке есть два очень дружных брата . Сахарный скраб Bee Naturals, Honey Sugar Scrub ССЫЛКА из той же серии , что и полиш выше , и еще один , привезенный моей подругой из Тайланда , за что ей тысяча слов благодарности . 

3. Тонизирование 

Стоит ли говорить о пользе контрастного душа ?! Мне кажется , об этом уже давно все сказано , но поясню , для чего все же стоит это делать . Во-первых , таким способом вы закрываете распаренные поры вашей кожи и придаете ей тонус , кожа подтягивается . Во-вторых , контрастный душ настоятельно рекомендован для венозного здоровья , кровь циркулирует быстрее , особенно показано для тех , кто страдает венозным нарушением , в том числе варикозом . Но и с целью профилактики варикозной болезни все же стоит проделывать следующие процедуры . Холодная вода - для моржей , не стоит себя мучить так , чтобы аж сердце замирало , достаточно отрегулировать температуру воды так , чтобы она была прохладнее обычного , а для ног можно и похолоднее . Начинайте именно с ножек  , ведите душем , начиная с пальчиков ,так , будто вы надеваете чулки . Область декольте и шею я всегда протираю льдом - отваром трав в форме замораживаю или применяю форму для приготовления мороженного ( часто использую баночки из под детского йогурта ) . 

4. Увлажнение 

Здесь все проще , каждый из нас выбирает средство по типу кожи и по тем показателям , которые отвечают требованиям . Мне нравятся увлажняющие крема с легкой текстурой , например PERLIER Питательный бальзам для тела Honey Miel .

Мне очень нравится то , что при нанесении этот крем буквально тает , превращаясь в увлажняющий эликсир , при этом с божественным ароматом и прекрасными свойствами . В основе ухаживающей формулы питательного бальзама для тела лежат целебные свойства чистейшего натурального меда цветов итальянской акации. Купить такой бальзам можно в любом магазине сети Л'Этуаль или же в интернет магазине ССЫЛКА . 

Для более сухих частей тела , таких как колени , локти , пяточки , я использую натуральное масло Ши . Это спасение для кожи ! 

ССЫЛКА

Помимо регулярного использования увлажняющих кремов и масел , в холодное время рекомендую принятие молочных ванн . Именно молочные ванны были секретом роскошной кожи Клеопатры . Я беру три-четыре пакета молока средней жирности и добавляю в воду с эфирными маслами . Можно использовать молочный порошок , но я не пробовала . В теплое время , чтобы избежать жирности кожи , советую заменить молочные ванны , на соль с увлажняющим эффектом . У меня все та же медово-молочная серия Bee Naturals .

ССЫЛКА

На первый взгляд , все эти процедуры и манипуляции могут показаться сложными , занудными , но поверьте , ваша кожа скажет вам за это большое спасибо и регулярный уход благотворно скажется на общем внешнем облике .

Жду и ваших секретов красоты в комментариях и чудесных рецептах , способах ухода и любимых средствах !